Для прошивки микроконтроллера первое что нужно это программатор, их существует целая куча!
Об одном из них в этой заметке.
Это USB программатор, то есть подключив к ПК через USB можно запрограммировать любой микроконтроллер семейства AVR.

Название программатора avr910 как ни странно это номер аппноута(документации по применению avr микроконтроллеров) под номером 910.
В данной документации собраны стандарты и требования к программатору для работы по командам требуемым для корректной прошивки микроконтроллера посредством интерфейса SPI.

В интернете есть довольно хороший проект программатора совместимого по набору команд с AVR910, автор проекта программатора PROTTOSS(prottos.com).

Схема программатора AVR 910:

Коротко по схеме программатора:

Для защиты USB порта компьютера необходимо установить предохранитель, хоть USB портов в современном компьютере хватает с головой но все же выгорание одного порта маленькая трагедия для современного пользователя ПК.
Основа программатора AVR 910 это микроконтроллер ATmega8 без разницы можно использовать как микроконтроллер в DIP корпусе так и в TQFP.
Программатор AVR 910 имеет переключатель, который предусматривает заливку свежего программного обеспечения программатор со стороннего программатора. В исходном положении программатор работает в штатном режиме.
Программатор AVR 910 имеет три индикатора:
1. индикатор чтения данных из подключенного микроконтроллера,
2. индикатор записи данных в микроконтроллер,
3. индикатор питания программатора.

На всякий случай для защиты микроконтроллера от выгорания из-за превышения напряжения питания в схеме установлены два диода, которые понижаю примерно на 0,7 Вольта 5 Вольт, которые выходят из USB порта компьютера.

Одной из изюминок данной версии программатора является выведенный на отдельный вывод выход генератора с частотой 1МГц, его назначение следующее:
часто случается что микроконтроллер с неправильно запрограммированными фьюзами не хочет отвечать подключенному программатору. В основном фьюзы в таком случаи лечатся при помощи подключения генератора, частота которого должна составлять 1МГц или меньше.

Программатор AVR 910 имеет перемычку для понижения скорости работы программатора с подключенными микроконтроллерами, сделано для того, что бы понизить скорость работы до 20кГц.

Программатор совместим с такими программами и комплексами:
- пакет программ AVR Studio 5,
- вражеский CV AVR,
- ChipBlaster AVR.

Драйвер, программа прошивки и информация по сборке в архиве.

Скачать драйверы программатора avr910

Из личного опыта:
Программатор работает хорошо, единственное что не устроило это скорость работы.
Заливка программы в микроконтроллер ATmega328 заняла по времени почти 30 минут. К сведению объем памяти микроконтроллера ATmega328 32 килобайта.